蚂蝗一般生活在稻田、沟渠、浅水污秽坑塘、水库、湖沼等地方最多，在热带雨林中，蚂蝗主要生活在河流、湖泊和沼泽等水域环境中。温带地区的森林、灌丛和草地等植被茂盛的地方也是蚂蝗的常见栖息地。除了淡水环境，海中也生活着蚂蝗，例如“海蚂蝗”，它们生活在潮间带和珊瑚礁中，以滤食浮游生物为生。另外，人为因素也可能影响蚂蝗的分布，如在水库、灌溉渠道等人工水域，蚂蝗的数量可能会增多。
还有蚂蝗的分布范围很广，从淡水到咸水，从热带到寒带，甚至在高海拔的高山地区都有分布。但请注意，尽管蚂蝗的分布广泛，但在某些特定环境中可能更为集中。
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