有些女性为了自己的健康发育，会吃一些不健康的食物，比如说山楂和枣，这些食物虽然营养价值好，但是也有一些女性会偏食，不爱吃水果或者是肉类，所以要控制好量，否则会让身体出现的问题越来越严重。
那么，女性月经量少，又该如何调理呢?下面小编为大家详细介绍。
少女月经量少怎么调理。
1、补充维生素B1能维持身心平衡，提高免疫力，同时补充足够的矿物质，特别是富含B2的食物。
维生素B1是人体必需的B族维生素，有利于保护头发和骨骼。
月经前可适当吃点含维生素B1多的食物，如:蛋黄、核桃、核桃。
如果是偏食之类的人群，在日常生活中需要多吃点富含维生素B1水果的。
此外还有:苹果、柠檬、番泻果、香蕉、猕猴桃、番茄、苹果、梨、香蕉、草莓等。
另外还需要补充的是、豆类和豆制品，都是可以和豆类一起吃的。
2、补充铁的补充铁元素能维持身体的正常水平，对维持正常血红蛋白、维生素B1、蛋白质等成分的需要，并且能使身体不易出现血红蛋白、维生素C和钙的需求量增加。
因此，在日常饮食中，最好是多吃些富含铁元素的食物，比如:绿叶蔬菜、水果、牛奶等等。
铁元素也是女性生理期的需要量，所以要注意对铁元素元素的补充。
3、补充蛋白质鸡蛋、菠菜、花生、核桃。
蛋白质是女性最好的身体必需的蛋白质来源，补充蛋白质可以促进血液循环，促进新陈代谢。
在日常餐桌上要多吃一些富含蛋白质的食物，因为蛋白质可以让身体保持健康。
4、补充铁元素可以有效改善女性的内分泌情况。
女性如果是贫血的话就需要通过多吃些水果来调理，这些水果对于改善月经不调的效果是很好的，但一定要保证自己的身体健康，避免吃水果，还有很多食物都要补充，因为这些食物都是有营养丰富的食物，如:瘦肉、瘦肉、海
