现代人饮食追求健康，经常的吃点粗粮和水果蔬菜对身体有好处，而粗粮与水果蔬菜含有丰富的营养物质，可以对身体补充一些维c和钙维生素等，尤其是富含优质蛋白的水果蔬菜，可以起到很好的补充营养的作用。
而很多人，体内缺乏这些营养物质就会影响肠胃健康。
所以，饮食要平衡，要多吃点高蛋白和低纤维的饮食，尤其是需要注意的是，吃起来更容易消化，而且，还有很多的注意事项，在选择这些水果蔬菜的时候，首先要控制水分的需要量，每天不要超过8~10颗，尤其是有身体虚弱者，平时应该多吃点高纤维、低铁的水果蔬菜，而且，还要注意水果蔬菜不能吃得太多，不要吃得过多，这样很容易导致身体营养不良，对于身体健康会造成多方面的损害。
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编纂王静 另外，为了补充身体所缺乏的营养物质，不宜吃的太饱，不要吃的太饱，适当的吃一点水果蔬菜有助于身体各方面，提高免疫力，同时，在吃水果蔬菜时，在吃前也应该要先咨询医生的意见。
