红豆和糯米对人体有很好的功效。
这是因为它是稻米，稻子，米糠，米糠以及小麦胚芽。
而糯米是属于粗粮的一种，我们都知道这种食物是属于五谷杂粮的一种，这两种食物的维生素含量都比较丰富，而且它还能够促进我们人体的消化吸收，所以在我们生活中应该多吃一些，比如说可以做豆腐，可以用来煮粥等等。
红豆具有消暑，开胃的功效。
吃法有很多，可以炒食物，还可以做糕点，做粥吃都是对身体很有好处的，比如说可以经常煮粥，也可以泡茶，可以做粥食用。
在生活中，很多家长都对红豆有很好的了解，其实红豆还有其他的好处，但是并不是所有的人都适合吃。
我们都知道红豆不但营养价值高，而且还有很多功效。
今天我们来具体介绍一下红豆的营养功效。
我们都知道红豆也是属于五谷杂粮的一种，这两种食物的营养价值很高，我们吃着也是可以用来做粥的，红豆有消暑和开胃的功效，所以说对于我们的身体是非常好的。
所以说，我们还是在平时一定要多吃这样的食物。
因为红豆是我们平时所说的小儿五谷，在我们的生活当中食用是没有什么差别。
红豆的健康作用其实还是很大的。
因为中医认为，豆类营养丰富，所以多吃有很好的补气生津和清热消肿的功效。
但是很多人并不喜欢用豆类来熬水喝红豆茶的话，那么就会在喝红豆茶的时候，加入一些小红豆，这样会破坏身体中大部分的营养成分，出现问题。
所以说，我们可以直接喝红豆茶来煮粥。
我们可以把红豆磨成粉，在粥中加入一些小糖，这样的粥比较容易，如果我们能把红豆磨成粉就可以了。
红豆的营养价值1. 红小豆富含维生素和蛋白质。
维生素C可预防各种组织老化。
同时，含有丰富的锌元素、铜微量元素、钼等营养元素。
2. 红小豆中含有的维生素A、d、e以及维生素E具有抗氧化功能，促进，增强免疫等。
3. 红小豆还能清
