肝脏是我们身体上重要的器官之一，肝脏是我们身体中重要的器官。
平时我们要注意保护自己的肝脏，平时一定要注意保护自己的肝脏，在平时不要熬夜，饮食上也要合理进行，多吃新鲜的蔬菜和水果，以避免在体内堆积，提高身体的免疫力。
肝功能异常是怎么回事的呢，下面介绍几类饮食疗法。
1、富含丰富的微量元素:铜是人体健康的必需物质，对于保护肝脏和降低血压也是有很好的作用的。
2、多食用富含铁质的食物:含有铁元素的食物有:、、肉类、、等食物，尤其是含铁丰富的食物有:肉类、鱼、蛋类等。
3、含维生素c多的食物:因为维生素c能防止皮肤衰老，提高眼睛的，而且含有维生素c的食物有:胡萝卜。
4、多吃含维生素c丰富的食物:不仅含维生素c的食物有:新鲜的水果蔬菜水果，水果蔬菜，新鲜的豆类和水果，同时吃什么水果都可以。
5、多吃富含的食物:富含维生素c的食物有:红豆，绿豆，大米，山药，黑木耳、黑豆、冬瓜等。
6、多吃富含维生素e的水果。
这些水果不仅富含维生素e，而且可以降低体内的胆固醇。
因此，建议多吃富含维生素e的水果，如紫菜。
7、多喝水，多吃富含的食物。
这些食物主要含钙，镁是身体中重要的营养素素，是人体重要的元素和微量元素。
8、多吃富含胡萝卜素的食物:如芹菜、大白菜、菠菜、花菜、冬瓜、、等。
9、多吃富含维生素c的食物:如西红柿、绿叶蔬菜、西兰花、黄瓜、苦瓜等。
10、多吃含钙质较多的食物:牛奶等。
钙质可以促进骨骼的健康，促进骨骼的生长。
11、高纤维食物:新鲜的蔬果包括、、、等，其中含有的叶酸可以帮助人体吸收到更多的钾离子。
这些都是人体需要的营养素
