现代人生活水平提高，各种生活习惯也是有很大变化，有些时候经常会发生，比如吃不下饭，总想睡觉，睡过觉，生活压力，长期的熬夜等，其实是不会健康的。
在睡眠中人体存在着一定的生理需求，在夜间睡眠的话有很大的障碍，我们需要及时调节。
想要恢复正常的睡眠，一定要及时调理，下面我们我们看看催眠有什么好处。
改善睡眠，提高身体免疫能力。
通过喝杯热腾腾的啤酒，可以将体内的热能消耗掉，这样睡眠才可以达到最佳状态，但不能长期吃很多，会导致皮肤受到损害。
因此，如果有睡眠障碍，可以服用一些镇静、安眠的药物，如、降糖、等。
增强记忆力。
如果是由于缺乏运动而引起的，可以用一些富含营养的食物提供，如、、、、等。
睡眠不好，可以喝温热的茶水，可以喝糖水，也有助于安静下来。
