很多朋友都喜欢吃花生，花生不仅含有丰富的营养价值而且还含有大量的蛋白质。
花生富含蛋白质，而且又富含卵磷脂以及钙、铁等矿物质，经常吃花生可以起到补脑健脑、增强体质、改善睡眠等功效，经常食用对人体健康有很多好处。
那么，吃花生有什么好处呢?下面我们就来说说下面几点常识。
花生与其他食物混吃，可保持胃肠道畅通。
它含有丰富的不饱和脂肪酸、矿物质、维生素A、维生素C、维生素E、维生素E等营养成分，可促进脑组织发育，对增强记忆力、增强体力、抗衰老、美容养颜等，对皮肤有很大好处。
花生具有抗氧化和营养的双重作用，可抑制血小板聚集，抗肿瘤防癌。
食用花生还可防治冠心病、高血压、糖尿病及神经衰弱等疾病。
花生的脂肪酸含量高于其他食物，对减肥、防治动脉硬化，以及心肌梗死以及心力衰竭等都有一定的功效，尤其是对治疗动脉硬化，还有预防作用。
花生含有丰富的卵磷脂及钙质、维生素A、维生素B1、维生素B2和尼克酸等，能预防和治疗心肌梗死和高血压。
花生性味甘凉，含有蛋白质、脂肪、多种氨基酸、胡萝卜素、钙、磷、铁等，还有多种维生素和纤维素，对各种癌症有改善作用。
花生还有防止衰老的作用，对多种癌症都有预防效果。
同时还具有一定的防癌作用，因此对抗肿瘤等。
花生是常见零食，主要产地在广东、江西、江西等地，其性味甘平，无毒。
食用花生可补充蛋白质、糖类，能保护肝脏、降低血糖、降低血糖，适合高血脂、脂肪肝、糖尿病患者食用，对改善心血管系统功能有一定作用，尤其适合糖尿病患者吃。
花生营养丰富，含有粗纤维，还含有磷、铁、锌、钙等多种
