对于女性来说，在不同时期出现的身体不适也是不同的，所以女人在日常饮食上要更加重视，最好是多吃一些低热量的食物，比如西红柿，香蕉等，在饮食方面也要更加多加注意，而且也要避免吃得太多，而且也会影响到女性健康发育，那么女性更年期的饮食搭配有哪些呢?一起分享一下吧!1.:西红柿富含维生素C和钙。
其中，苹果酸能帮助消化，防止。
在水果中，猕猴桃的维生素C含量高，经常食用不仅能补充维生素，还能起到促进血液循环的作用，减少。
2.:苹果中含有丰富的胡萝卜素，而维生素C则可以保护心脏健康。
西红柿除了能提供维生素C之外，其营养价值也是比较丰富的。
3.:苹果中含有丰富的，能帮助消化，还具有清肠利便作用。
4.:水果中的还含有钾，可以帮助缓解痛风与低钠血症。
5.:苹果富含矿物质，可以促进排便。
6::苹果中含有丰富的、等营养素，对缓解痛风的症状有很大帮助。
7.:苹果含有多种维生素。
经常食用苹果，可以促进食欲，起到很好的帮助消化、改善体质、调节体内血压的作用。
8.:苹果中含有丰富的微量元素和，对缓解、改善女性的月经不调和卵巢功能也有很大的作用。
9.:苹果的含磷量高，维生素b3含量高，经常食用可以起到很好的辅助治疗痛风。
10.:苹果含有丰富的营养，可以帮助人体清除体内自由基。
11.:苹果有助于提高抵抗力。
12.:苹果中含有丰富的胡萝卜素和蛋白质，可以预防感冒和流感。
13.:吃苹果可以促进胃肠蠕动，预防高血压，减少出血。
女性更年期会怎么样呢?小编介绍了很多的食物的选择，更年期女性朋友都是特别喜欢吃的，这些食物对身体也是相当有好处的，可以有效的补充身体所需要的营养。
女性更年期的饮食禁忌，希望大家在生活中做好调理，可以避免身体不适，保持身体的健康，可以避免疾病的产生。
