其实很多的朋友们的脾气都是比较差的，有些人可能平时不注重饮食，所以总是暴饮暴食，身体还是会比较虚弱的，所以对于这种情况，我们建议还是在饮食上有所注意，多吃一些清淡的食物，在平时的时候可以适当的吃一些胡萝卜，或者白萝卜以及大枣，那么下面我们就来具体的来看看。
胡萝卜与大枣是很好的健脾养胃的食物，它里面含有膳食纤维和钙质，它具有降低血脂和血压的效果，同时，它还具有促进造血的功能，对预防心血管疾病以及促进儿童健康也有很好的作用。
吃一些胡萝卜对于脾虚造成的胃寒、或者是腹部冷痛还有食欲不好等问题都有很好的改善效果。
首先，大家可以吃一些新鲜的水果，以及酸奶等。
但是要注意，一些酸奶是不能与香蕉或者香蕉等食物一起吃的，否则可能会出现腹痛的情况出现，还可能会影响到肠道的健康，因此，对于脾虚的人群一定要不要吃一些酸性食物。
另外，对于身体体质比较虚弱，身体健康的人，也要注意，不能过多食用。
最后，我们还还要注意，生吃或者是喝酸奶都是容易出现胃胀以及，导致胃病发作的，所以我们要注意，在生活中不建议食用生食。
上面我们就来为大家简单的了解一下这方面的问题，通过这些方法来达到补脾养胃的功效，我们也可以适当的食用一些西瓜，里面含有的含量非常的丰富的蛋白质以及多种食物，尤其是对于脾寒体质的人群，也要注意，在平时的时候，我们可以尝试着吃一些南瓜或者是红枣，这样可以补充身体所需的维生素b，同时对于胃寒的人群，也要注意，在平时的时候，可以试着吃一些红枣和枸杞，这样可以起到补脾养胃的效果，对预防消化不良和胃部不适的问题都是很好的。
