燕麦营养丰富，含铁、钙、磷、钾等，对人身体健康益。
还可润肺化痰，止咳润肺，预防老年症，具有补益功效，是预防慢性支气管炎、、、、、等传染病的理想食品。
有研究表明，燕麦可以治疗慢支支气管炎，有显著的抗、抗胆固醇、抗胆固醇的作用。
燕麦粥还具有保健的作用，可以缓解哮喘、咳嗽、喘息、咳痰等症状。
1、缓解哮喘:燕麦中的纤维素能促进肠道蠕动，可以促进粪便的排泄并排出体外，同时还能增强人体的免疫功能。
2、辅助治疗感冒咳嗽:燕麦还可以用于退热，有一定的清热解毒作用。
3、止咳润肺:燕麦中能扩张冠状动脉，有止咳化痰的功效，对痰稠脓血、喉咙痒痛有一定的治疗效果。
在做饭方面也可以进行适当的运动，比如打球、跳绳，还可以为人体补充养分，增强气血运行，对身体的健康有很大的帮助。
此外，燕麦中还富含蛋白质、锌等营养成分，是人体补充B族维生素的良好来源。
燕麦中含有的膳食纤维有助消化。
燕麦是可以防治便秘的，尤其是老年人，经常便秘也会导致体内的毒素被排出体外。
因此，燕麦不宜多吃，要少吃。
