家常健康无油烤薯条

发布时间:2024-08-13 18:15 阅读:加载中...
本文导读:材料:土豆 番茄沙司 烧烤调料做法:1.土豆去皮洗净切成条,大概成人小手指宽,长短自己掌握,也可以用波浪刀切点波浪的感觉看起来会更有食欲。用开水煮三四分钟,不要太熟。
家常健康无油烤薯条做法
   材料:
   土豆 番茄沙司 烧烤调料
  
   做法:
  

  1.土豆去皮洗净切成条,大概成人小手指宽,长短自己掌握,也可以用波浪刀切点波浪的感觉看起来会更有食欲。用开水煮三四分钟,不要太熟。

  2.煮好后取出控水晾凉,均匀铺开放到常温后再放进冰箱冷冻室速冻。几个小时候薯条冻得硬硬的了,这样就可以随吃随烤了。

  3.烤的时候,将薯条平铺在烤架上,怕粘的可以薄薄的刷点油,大概是180度之间的温度,烤15~20分钟,如果不是专业烤箱要不时翻翻薯条,否则会受热不均导致效果不佳!烤好后会外部焦脆内部绵软,口感不次于炸制的薯条!但是更无油更健康!

  4.烤好后稍微凉一两分钟,会比刚出炉的薯条更脆!配上番茄沙司 或者烧烤调料味道超棒!因为是无油的会更健康,更适合控制体重的朋友食用!


  

家常健康无油烤薯条

家常健康无油烤薯条做法
   材料:
   土豆 番茄沙司 烧烤调料
  
   做法:
  

  1.土豆去皮洗净切成条,大概成人小手指宽,长短自己掌握,也可以用波浪刀切点波浪的感觉看起来会更有食欲。用开水煮三四分钟,不要太熟。

  2.煮好后取出控水晾凉,均匀铺开放到常温后再放进冰箱冷冻室速冻。几个小时候薯条冻得硬硬的了,这样就可以随吃随烤了。

  3.烤的时候,将薯条平铺在烤架上,怕粘的可以薄薄的刷点油,大概是180度之间的温度,烤15~20分钟,如果不是专业烤箱要不时翻翻薯条,否则会受热不均导致效果不佳!烤好后会外部焦脆内部绵软,口感不次于炸制的薯条!但是更无油更健康!

  4.烤好后稍微凉一两分钟,会比刚出炉的薯条更脆!配上番茄沙司 或者烧烤调料味道超棒!因为是无油的会更健康,更适合控制体重的朋友食用!


  

自制健康烤薯条

自制健康烤薯条做法
   材料:
   主料 大土豆一个 辅料 盐适量 孜然粉适量 橄榄油适量 蚝油适量 黑胡椒粉适量 蒜粉适量
  
   做法:
  

  1. 大土豆一个,去皮,切成粗条;2. 在淡盐水中泡5分钟后沥干;3. 蒜粉,盐,黑胡椒粉、孜然粉、蚝油和橄榄油(或其他菜油)调匀。倒在沥干的土豆条上拌匀;4. 铺到垫了锡纸的烤盘上。200度中层烤大约20分钟左右,中间把薯条翻面一次,使上色均匀。

  自制健康烤薯条的做法视频.小贴士

  1)调料都是根据自己的口味,家里有什么调料喜欢的都可以放,但盐和油是必须的,放了蒜粉和黑胡椒更有味道;

  2)我在盐水里泡了几分钟,做出来是软的,不泡的话做出来应该比较焦脆些,喜欢那种口感的可以省略这步;

  3)具体时间应根据切的薯条的粗细做相应调整,以烤熟为准。


  

无油烤鸡排

无油烤鸡排做法
   材料:
   鸡腿3只,烤肉料3汤匙,洋葱少许,料酒1汤匙,鸡粉2克,烤肉酱1汤匙。
  
   做法:
  

  1、将鸡腿剔骨,洗净备用。

  2、将洋葱洗净切小碎丁。

  3、将鸡腿肉加调料腌制4小时。

  4、烤箱预热250度,将腌制好的肉烤10分钟。


  

香烤薯条茄子金针菇

香烤薯条茄子金针菇做法
   材料:
   土豆,茄子,金针菇,大蒜,烧烤粉,辣椒粉,番茄酱(吃的时候可以沾),孜然,芝麻
  
   做法:
  

  1.土豆切条,茄子从中间劈两半,在内面用刀划几刀,金针菇洗赶紧,撕成一小绺一小绺,大蒜切碎末.

  2.用调料把土豆茄子金针菇和大蒜分别拌均匀味好,备用.

  3.烤箱200度预热,先放入茄子烧烤10分钟使其变软,然后拿出来,上面抹用调料味好的蒜泥.

  4.先把金针菇和茄子平铺在烤架上(需要在烤架上放一层锡纸,防止滴油),然后进烤箱200度烧烤20分钟即可.

  5.土豆另外一箱烤,待茄子和金针菇烤完就可以把土豆铺上了.让土豆平铺在烤架上,摆放均匀,然后再上面散上孜然,芝麻,辣椒粉,和盐(可以根据自己口味做调整),最后一步很关键,在土豆上面淋上色拉油,尽量撒均匀.

  6.烤箱预热200度,放入装有土豆的烤架,230度烘烤30分钟.中途可以拿出来看下是否烤软,爱吃脆的话可以把土豆切小条一些.

  7.可以直接上桌了,沾上一点番茄酱,味道好极了!!


  

烤薯条

烤薯条做法
   材料:
   土豆,番茄酱,盐
  
   做法:
  

  1.土豆去皮切条装碗

  2.加色拉油,盐拌匀

  3.烤盘铺锡纸,刷薄薄一层色拉油

  4.土豆条排放在锡纸上,烤箱上下200度

  5.直到薯条边缘微变色就可以取出来吃啦

  炸薯条总觉得很不健康,家里有烤箱可以试一试很简单


  

椒盐烤薯条

椒盐烤薯条做法
   材料:
   土豆、油、椒盐
  
   做法:
  

  1.土豆切粗条,吸干水分;

  2.烤盘垫上锡纸,刷少许油,放薯条,包裹起来入烤箱230度烤20分钟;

  3.取出打开锡纸,用筷子将薯条铺好,在表面刷油,撒适量椒盐,230度烤18分钟;

  4.烤盘取出,将薯条翻面,再刷少许油、椒盐后,入烤箱18分钟至金黄后即可。


  

烤薯条

烤薯条做法
   材料:
   土豆,盐,椒盐,黄油
  
   做法:
  

  1.取适量黄油放入烤盘中,烤箱温度预热220度,将烤盘放入烤箱待黄油融化之后取出

  2.土豆切丝或者切片,凉水中浸泡片刻去除淀粉,稍微沥掉些水分

  3.将土豆放入烤盘中,用筷子拌匀,让土豆沾满融化的黄油,再将烤盘放入烤箱中上层

  4.烤制过程中,要注意给土豆翻翻身,待两面金黄色之后将烤盘取出,稍凉之后撒少量细盐和椒盐即可食用


  

椒盐烤薯条

椒盐烤薯条做法
   材料:
   土豆 色拉油 椒盐
  
   做法:
  

  1.土豆洗净去皮后切成约一厘米厚的粗条,放入清水中洗去多余的淀粉,再用厨房纸将其吸干表面的水分

  2.烤盘上垫上锡纸,刷上少许的油,放入薯条

  3.用锡纸将薯条包裹起来,放入预热好的烤箱中,230度烤20分钟左右

  4.将烤盘取出,打开锡纸,用筷子将薯条一条条地铺在锡纸上,用小刷子在其表面刷上少许油后再撒入适量的椒盐,然后再将其送入烤箱,230度烤约18分钟

  5.将烤盘取出,将薯条翻面,再刷上少许油,撒入少许椒盐后再次送入烤箱,烤约18分钟后至薯条金黄后取出即可


  

无油炸薯条

无油炸薯条做法
   材料:
   土豆,盐。
  
   做法:
  

  1.先将土豆去皮,然后切成0.5CM见方的条备用。

  2.将阳格空气炸锅洗干净,然后把切好的薯条放入空气炸锅的炸篮,时间设为15分钟,温度调为200度,然后出锅即可。

  此法非反复油炸,采用空气加热原理,健康无油。


  

无油健康小蛋糕

无油健康小蛋糕做法
   材料:
   低粉80克,鸡蛋4个,糖60克,香草精几滴
  
   做法:
  

  1.蛋黄加20克白糖,几滴香草精拌匀

  2.蛋白加入剩余的白糖打发

  3.取三分之一的蛋白放入蛋黄糊中,切拌均匀。拌好后倒入剩下的蛋白中,切拌均匀

  4.加入过筛两次的低粉,翻拌均匀,装入小纸杯中

  5.烤箱预热170度中层25分钟即可


  

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