女性朋友在平时应该多注意自己的饮食以及注意自己的健康保养，要适当的进行生活作息的安排，这样可以使得身体各项机能恢复正常，因此在平时应该多进行保养，在平时的时候应该多食用一些的食物进行很好的改善和补充营养物质。
那么女性冬季手脚冰凉怎么调理呢?下面小编来给大家详细的讲解一下吧。
1、适当的吃一些富含，以及高蛋白含量的食物。
如瘦猪肉、鱼虾以及黑木耳等。
多进食一些富含高蛋白的食物，如牛排、鸭蛋、鹌鹑蛋等。
2、保持皮肤干燥，皮肤干燥性疾病应多注意补充维生素，这点也是在冬季要注意的。
每天应该多吃一些能够祛除皮肤的营养成分，能够起到调理皮肤的作用，尤其是在冬天的时候，如果因为过度劳累而引起的手脚冷气的情况，那么在平时的生活中就应该多锻炼身体，同时也可以促进身体的各个机能的恢复。
3、多吃富含钙的食物。
由于维生素B族维生素是人体的代谢产物，能够促进钙的吸收，能够刺激骨骼新陈，所以说多吃一些富含维生素的食物对健康非常有益。
4、平时多吃一些含有蛋白质和碳水化合物的食物。
例如玉米、小米、黑豆、豆腐、豆制品、海带、海带等。
多吃一些富含蛋白质和碳水化合物的食物。
5、注意多吃一些有助于的食物。
比如，红豆、小米、豆制品和新鲜水果等，以促进机体内的水分顺利流失。
6、多吃一些有助于调节人体内分泌和神经的食材。
例如，鱼、瘦鸡肉、猪乳、牛奶、苹果、橙子等。
手脚冰凉该如何调理呢?1、多喝些水冬季的时候，就需要多喝水。
多喝，因为在冬日的时候，由于体内的水分很充足，在平时的生活中，如果平时的饮食习惯不正确，就会导致体内的水分的流失，所以在平时的生活中可以多喝些水来补充体内的水分。
2、多吃一些有助于人体免疫系统的食材。
我们平时一定要多补充一些营养物质，因为这些物质
