女性身体上的湿气太大，会影响女性的正常生活、工作和生活，容易导致血压、血脂的增加甚至出现异常。
女性的出汗多的原因非常多，平时要多走路，经常吃一些清淡，有助于排湿的饮食，有助于清火利湿，也可以清肠，清热去火，对于保持心血管系统的作用是非常好的。
女性要多吃一些营养，可以清热解渴等的食物，可以促进体内的血脂排出，可以补水，所以女性要在平常的生活中多吃一些健脾和胃的食物，可以补脾、养血的食物，也可以补气，那么女性体质的人身体湿气大可以用什么食物调理呢?一、生姜水生姜的味道有点苦，吃生姜会影响消化系统对寒凉的吸收，导致消化不良。
生姜可以促进排泄，同时也可以缓解。
把生姜切片或者用冷水泡好的水泡水喝的话，味道可以更好。
姜可以帮助消肿，还有杀菌消肿的作用。
二、冰糖水冰糖水对肝病、癌症和消化不良有很好的辅助治疗效果。
每天喝冰糖水可以帮助肝的恢复。
三、苦杏仁茶苦杏仁是可以清热去火的一种食材。
一般来说我们吃的苦杏仁有很好的解毒和抗癌功能，对于治疗人体的肿瘤有很好的效果，但是需要注意的是，因为苦杏仁属于温性食物，在吃了后身体会产生大量的酸性物质，容易，而冰糖水则没有那么香甜，对于女性身体来说是比较有好处的。
四、白木耳汤白木耳可以润肠通便，可以帮助排便。
白木耳有清肠热的作用，也可以促进肠道的蠕动，还可以调理肠胃，有利于排便，还可以治疗。
五、枸杞莲子粥枸杞子30克，莲子20克，糯米50克，冰糖适量。
做法:首先，把百合洗净，百合和糯米一起煮粥，糯米熟了加入枸杞子和莲子进行熬粥，粥成后加入冰糖就可以了。
注意，在冰镇粥之前要先煮开，直到汤汁干为止，如果没有大火
