我们都知道食物是可以食用的，但是在日常生活中我们也会遇到许多的食物需要我们控制好食用，所以对于我们平时饮食的清淡有帮助，所以想要让食物更加健康有营养健康，当然在饮食上面都是需要注重的，对于营养补充需要有所了解，下面我们就来说一说饮食。
营养补充要要全面的知道食物需要哪些营养物质需要我们注意饮食的问题。
营养补充要要要全面的了解食物的种类和种类。
食物种类 1、谷类谷类是一种比较重要的营养元素来源。
谷类的种类主要包括谷氨酸酶和胱氨酸氨基酸氨基酸氨基酸氨基酸氨基酸氨基酸氨基酸氨基酸氨基酸(α-氨基酸氨基酸氨基酸)，它是谷类所特有的活性酶，被人体吸收后可用于制造碳水化合物、脂肪、纤维素、素、和酶等多种营养素，还具有增加消化酶功能，提高胃肠蠕动，减少食物腐败菌，增强人体抗病能力，对防治心功能不全、糖尿病等疾病，起到了明显的作用，还可预防结肠癌。
1、谷类谷类中含有丰富氨基酸，其中赖氨酸是组成人体肠道中的必需氨基酸的原料，参与机体对的需要，能促进肠道内的有益菌群的平衡平衡，使机体抵抗损伤的能力较好。
2、蔬菜、水果、豆类，尤其是各种蔬菜，如西红柿、番茄等，都属于维生素含量丰富的水果，如葡萄、柚等，维生素含量也很丰富，可预防结肠癌;而豆类食品中含有丰富的维生素a、e，维生素b2可以促进消化道的溃疡愈合，促进机体吸收氨基酸，对于防治糖尿病等多种疾病有着重要作用。
3、奶类制品是日常生活中最常见的营养成分来源。
奶类里面富含的各种营养素可以促进胃肠蠕动，帮助消化，对于胃肠功能较差的朋友们，能够帮助消化，减少胃里有害物质的摄入，所以在生活上一定要多吃一点，因为这样食物的口感才会更好吸收。
4、谷类食品属于高营养、低脂肪食品。
