我们平时所说的山药是一种药材,我们可以通过吃一些来做成山药粥或者是山药粥,山药对我们的身体健康非常有着好处,而且我们经常吃山药还可以起到一定的调节作用,这对我们的身体健康也是非常有营养的,我们常吃山药有利于我们肠胃健康,常吃山药的方法有很多了,我们平时可以吃一些山药,山药可以起到很好的养胃作用,所以说我们平时可以尝试一下这些方法吧,下面我们来看看常年吃山药有什么好处吧。
山药粥材料:大米适量,粳米适量,冰糖适量。
做法:大米淘洗干净,用水浸泡一宿,粳米熬成粥,加入适量的冰糖,即可。
山药粥的做法有很多,我们经常吃山药粥也是很不错的选择,那么我们平时可以尝试着做一做,这样不仅营养价值非常高,而且还可以让我们的肠胃更加健康。
所以,我们平时可以尝试着做一做,这样的方法不但能够提高我们的免疫力,而且对我们人体健康也是非常有好处的。
做法:在早上起床的时候,在锅里面加水,放入一宿大火烧开后,关火焖煮几分钟左右,煮至粥熟即可。
山药粥材料:大米适量,山药适量,冰糖适量。
做法:1、所有材料放入锅中,大火烧开即可,焖煮的时间不要太长,煮的时间越长越好吃。
2、在将大米和山药放入锅中,大火煮开后,关火焖煮40分钟左右即可,盛出晾凉。
山药粥做法:山药用水泡发,去皮、核后切成块,和所有的材料一起放入锅中,加清水适量,旺火煮滚,继续煮开后关火,焖煮10分钟即可,在冬天的时候就差不多来了。
山药粥材料:干山药5克,水适量做法:首先将大米淘洗干净,然后放入锅内,加入适量的水,煮滚后,先将山药放入锅内,然后改用小火熬煮两小时左右,大约煮3小时左右即可。
山药粥材料:山药1个,水适