冬天手脚冰凉麻木是很多人不太喜欢的一种症状,其实这样的现象对于我们的健康也是非常不好的,因为这个时候如果出现了手脚冰凉麻木的情况的话,就很容易会导致自己的手脚冰凉的情况发生,而且这个时候经常会引发女性出现子宫内膜增生以及阴道炎的症状表现,这对我们的身体健康也是非常不利的,那么这种情况要如何进行预防以及调理呢,下面就来说说手脚冰凉麻木的情况。
手脚冰凉麻木怎么调理方法一:注意休息不要太累。
首先要注意休息。
可以做一些运动放下休息,做深呼吸、打太极拳、打乒乓球,这样对改善这个疾病的效果还是非常不错的,也可以让身体的血液循环变得慢,并且还可以促进血液循环,对于减轻手脚寒冷也有不错的效果。
第二,要多吃富含维生素C的食物。
如,牛黄素、葡萄、海带、苹果、草莓、柠檬、桃子、葡萄、牛奶等含有丰富的维生素,而且还含有果糖、葡萄糖、糖果中的多种无机盐等。
第三,要多吃易消化的食物。
如:海鱼、黄鱼、海带、鱼肝油、鸡汤等。
第四,每天不要超过30克。
最好是吃一顿丰盛的饭菜,多吃含有维生素的食物。
第五,坚持锻炼。
每周至少应运动1次以上。
第六,在冬天,最好能少外出散步、打球及打太极拳,因为这些运动均有一定的锻炼效果,如果没有什么太大的锻炼时间,可以在家里进行锻炼。
方法二:注意保温。
可以用热水泡脚,可以促进血液循环,同时也可以促进体内血液的循环,在夏天多吃水果,对缓解这个疾病有很好的效果。
上面介绍了手脚冰凉麻木的一些症状表现,有这类情况的患者不要过多的选择,要坚持做一下按摩,这样可以起到很好的降火的作用,但是这点也是要注意的,这样对改善这种情况还是有一定帮助的,所以说在平时的时候一定要坚持进行按摩。